Ο αριθμός και το ποσοστό των Ελλήνων που συμμετέχουν συστηματικά κάθε χρόνο σε υπαίθριες αθλητικές εκδηλώσεις συνεχώς αυξάνεται. Δυστυχώς όμως αυξάνεται και ο αριθμός των συνανθρώπων μας που έχουν κάποιο ατύχημα σε κάποιες από αυτές τις αθλητικές εκδηλώσεις. Κάποια από τα ατυχήματα είναι σοβαρά και ορισμένα από αυτά καταλήγουν ακόμα και στο θάνατο των συμμετεχόντων. Μόνο λίγα από τα περιστατικά…
Προπονητικό Camp Τριάθλου, Καλαμάτα Παρασκευή 20 μέχρι και Κυριακή 22 Iανουαρίου 203 Δελτίο Τύπου Προπονητιικό Camp για «Σιδερένιους»/ Ironman Η Athens Triathion θα συμμετέχει με πολυπληθή ομάδα (άνω των 10 αθλητών) την Κυριακή 21 Μαΐου 2023 στο Saint Polten Challenge, ένα από τους πιο ιστορικούς αγώνες τριάθλου μεσαίας απόστασης (Κολύμβηση 1900 μέτρα, Ποδηλασία 90χλμ και Τρέξιμο 21,1 χλμ) στην Ευρώπη.…
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση 20′ (10′ χορτάρι & 10′ ταρτάν) & Στατικές Διατάσεις 5′ (30″ την κάθε διάταση) Δυναμικές Διατάσεις 2 Χ 12 : I. Κάμψη – Εκταση στην άρθρωση του ισχίου ΙΙ. Απαγωγή – Προσαγωγή Δρομικές Ασκήσεις 6 Ασκήσεις Χ 2 σετ Χ 10″…
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση 10′ @ 55-70% FTP Στατικές Διαστάσεις 5′ Δυναμικές Διατάσεις 5′ Κυρίως Σετ- 4 Χ 8′ @Sub Lactate Threshold = 90-95%FTP (2’@60-70%FTP) Αποθεραπεία 5′ @55-65%FTP Στατικές Διατάσεις & Roller Foam
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση 400- Ασκήσεις ΣετA – 6 X 25@ 35″mix @ vo2max pace pace (αναλογία work: rest = 1:1) Αερόβια 200 μέτρα Σετ Β’ – 8 Χ 50@50mix/AT pace (Αναλογία 4:1) Αερόβια 200 μέτρα Σετ Γ’ – 4-6 Χ 100@ 1’20” mix/ ΑΤpace (Αναλογία 4:1)…
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Πρόθεση Οι κανονισμοί Τριάθλου έχουν ως σκοπό : Να δημιουργηθεί μία ατμόσφαιρα αθλητικής συμπεριφοράς, ισότητας, και fair-play. Να παρέχoυν ασφάλεια ασφάλεια και προστασία Να δίνουν έμφαση στην εφευρετικότητα και στην δεξιοτεχνία, χωρίς να περιορίζουν αδικαιολόγητα την ελευθερία δράσεως των αθλητών. Να τιμωρούν…
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητής Τριάθλου (Email : smartsportcoach@hotmail.com) Eshop : www.triathlonlab.gr Εισαγωγή Η τηλεοπτική μετάδοση του Τριάθλου από τους Ολυμπιακούς αγώνες του Σίδνευ κίνησε το ενδειαφέρον πολλών για το άθλημα αλλά ταυτόγχρονα δημιούργησε την εντύπωση ότι πρόκειται για ένα άθλημα προσιτό μόνο σε εκείνους που έχουν απεριόριστο χρόνο για προπόνηση και σε εκείνους που είναι αθλητικά προικισμένοι. Αυτό…
34ος Αγώνας Τρίαθλου Μεσαίας Απόστασης St. Pölten (Κολύμβηση 1900 μέτρα – Ποδηλασία 90 χλμ – 21,1χλμ Τρεξίματος), Κυριακή 21 Μαΐου 2023 Ταξιδεύω στην Βιέννη με την Athens Triathlon και συμμετέχω στον θρυλικό αγώνα του St. Pölten. Την Κυριακή 21 Μαΐου 2023 οι αθλητές της Athens Triathlon Team θα συμμετέχουν στο διάσημο αγώνα Τριάθλου του St. Pölten που είναι από τους…
Running Power Lab by Athens Triathlon Lab To Ironman 70.3 Greece Vouliagmeni 2022 είναι πλέον παρελθόν και έχουμε πλέον εστιάσει στο Ironman 70.3 Greece του 2023. Από τον φετινό αγώνα όλοι μας διδαχθήκαμε αρκετά πράγματα. Ιδιαίτερα εμείς οι προπονητές εντοπίσαμε λάθη και μη βέλτιστες πρακτικές στην καθοδήγηση των αθλητών μας. Το πιο βασικό σημείο είναι ότι είναι πρακτικά αδύνατο να…
Το Τρίαθλο εμφανίστηκε στην Ελλάδα το 1990. Είναι ένα άθλημα που ταιριάζει με την αθλητική κουλτούρα της Ελλάδας: Ήλιος & Νερό. Επειδή τα ομαδικά αθλήματα (κυρίως ποδόσφαιρο και μπάσκετ) κυριάρχησαν και κυριαρχούν τηλεοπτικά χρειάστηκαν αρκετά χρόνια ώστε να το μάθουν οι Έλληνες. Η ένταξη του αθλήματος στους Ολυμπιακούς Αγώνες, η ανάπτυξη των Διεθνών Αλυσίδων Ironman-Challenge-Xterra καθώς και οι χρόνιες προσπάθειες…